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viernes, 10 de febrero de 2023

Cómo Mejorar tu Salud y Nutrición Consejo #1 Consejo #2

Cómo Mejorar tu Salud y Nutrición

¿Quieres sentirte más enérgico y saludable? Aquí hay algunos consejos prácticos para mejorar tu nutrición tu salud.

La nutrición juega un papel clave en nuestra salud y bienestar. De hecho, la mayoría de las enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, están estrechamente relacionadas con una mala alimentación. Por eso, es importante tomar en serio nuestra nutrición y hacer cambios positivos en nuestra dieta para mejorar nuestra salud.

Consejo #1: Comer alimentos saludables y equilibrados La clave para una buena nutrición es comer una dieta equilibrada y variada que incluya una variedad de alimentos saludables. Esto significa comer frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Al elegir alimentos saludables, podemos asegurarnos de obtener la cantidad adecuada de nutrientes esenciales para mantenernos saludables.

Consejo #2: Limitar los alimentos procesados y refinados Además de elegir alimentos saludables, es importante limitar nuestro consumo de alimentos procesados y refinados. Estos alimentos a menudo son ricos en azúcares, grasas y sodio, y pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. En cambio, es mejor optar por alimentos frescos y naturales.


Consejo #3: Controlar las porciones Otro aspecto importante de la nutrición es el control de las porciones. A menudo, consumimos más calorías de las que necesitamos sin darnos cuenta. Para controlar las porciones, es útil utilizar platos y tazas más pequeñas, y evitar comer fuera de casa con demasiada frecuencia.

martes, 20 de diciembre de 2022

Que sabemos sobre la nueva variante de Omicron BF.7

https://theconversation.com/covid-what-we-know-about-new-omicron-variant-bf-7-196323

Desde que surgió la variante COVID ómicron a fines de 2021, ha evolucionado rápidamente en múltiples subvariantes . Una subvariante, BF.7, se identificó recientemente como la principal variante que se propaga en Beijing y está contribuyendo a un aumento más amplio de infecciones por COVID en China.

Pero, ¿qué es esta nueva variante? ¿Deberíamos preocuparnos? Aunque los informes de China sobre las características de esta variante son preocupantes, no parece estar creciendo demasiado en otras partes del mundo. Esto es lo que sabemos.

BF.7, abreviatura de BA.5.2.1.7, es un sublinaje de la variante ómicron BA.5.

Los informes de China indican que BF.7 tiene la capacidad de infección más fuerte de las subvariantes de ómicron en el país, es más rápido de transmitir que otras variantes, tiene un período de incubación más corto y tiene una mayor capacidad para infectar a personas que han tenido una infección previa por COVID. o ha sido vacunado, o ambos.

Para poner esto en contexto, se cree que BF.7 tiene un R0, o número de reproducción básico, de 10 a 18,6 . Esto significa que una persona infectada transmitirá el virus a un promedio de 10 a 18,6 personas más. La investigación ha demostrado que ómicron tiene un R0 promedio de 5.08 .

Se cree que la alta tasa de transmisión de BF.7, con el riesgo de propagación oculta debido a la gran cantidad de portadores asintomáticos , está causando una dificultad significativa para controlar la epidemia en China.


Leer más: China podría enfrentar un aumento catastrófico de COVID a medida que levanta las restricciones: así es como podría desarrollarse


Los síntomas de una infección con BF.7 son similares a los asociados con otras subvariantes de ómicron, principalmente síntomas de las vías respiratorias superiores. Los pacientes pueden tener fiebre, tos, dolor de garganta, secreción nasal y fatiga, entre otros síntomas. Una minoría de personas también puede experimentar síntomas gastrointestinales como vómitos y diarrea.

BF.7 bien puede causar una enfermedad más grave en personas con sistemas inmunológicos más débiles.

Mutaciones de BF.7

A medida que ómicron ha evolucionado, hemos visto la aparición de nuevas subvariantes más capaces de escapar de la inmunidad de la vacunación o de una infección previa. BF.7 no es diferente.

BF.7 porta una mutación específica, R346T , en la proteína espiga del SARS-CoV-2 (una proteína en la superficie del virus que le permite adherirse e infectar nuestras células). Esta mutación, que también vemos en la variante "progenitora" BA.5 de BF.7 , se ha relacionado con la mejora de la capacidad del virus para escapar de los anticuerpos neutralizantes generados por las vacunas o una infección previa.

Un estudio reciente examinó la neutralización de BF.7 en sueros (un componente de la sangre que debe contener anticuerpos) de trabajadores de la salud que recibieron la triple vacunación, así como de pacientes infectados durante las oleadas omicron BA.1 y BA.5 de la pandemia. BF.7 fue resistente a la neutralización, impulsado en parte por la mutación R346T.

Dos personas pasan frente a un cartel de salud pública en Beijing.
China está experimentando un gran aumento de infecciones por COVID a medida que se aleja de su estrategia de cero COVID. EPA-EFE/WU HAO

BF.7 en todo el mundo

BF.7 se ha detectado en varios otros países del mundo, incluidos India , EE . UU ., Reino Unido y varios países europeos como Bélgica, Alemania, Francia y Dinamarca .

A pesar de las características de evasión inmune de BF.7 y los signos preocupantes sobre su crecimiento en China, la variante parece permanecer bastante estable en otros lugares. Por ejemplo, en EE. UU. se estimó que representó el 5,7 % de las infecciones hasta el 10 de diciembre, frente al 6,6 % de la semana anterior.

Si bien la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido identificó a BF.7 como una de las variantes más preocupantes en términos de datos de crecimiento y neutralización en un informe técnico publicado en octubre (representaba más del 7 % de los casos en ese momento), el informe más reciente dice que BF.7 se ha reducido debido a la reducción de la incidencia y las bajas tasas de crecimiento en el Reino Unido.


Leer más: XBB y BQ.1: lo que sabemos de estos dos 'primos' omicron


No sabemos exactamente por qué la situación se ve diferente en China. El alto R0 de BF.7 podría deberse en parte a un bajo nivel de inmunidad en la población china debido a una infección previa y posiblemente también a la vacunación. Por supuesto, debemos ser cautelosos con los datos de China, ya que se basan en informes, no en evidencia revisada por pares todavía.

Un virus en evolución

Desde la aparición del SARS-CoV-2 hace tres años, el virus no ha dejado de evolucionar , adquiriendo mutaciones genéticas más rápidamente de lo esperado.

La aparición de BF.7 y otras nuevas variantes es preocupante. Pero la vacunación sigue siendo la mejor arma que tenemos para luchar contra el COVID. Y la reciente aprobación por parte del regulador de medicamentos del Reino Unido de refuerzos bivalentes , que se dirigen a ómicron junto con la cepa original de SARS-CoV-2, es muy prometedora.

sábado, 10 de marzo de 2018

El Medico venezolano 10 de marzo 2018

Hoy 10 de marzo se conmemora en Venezuela el Día del Médico en homenaje a José María Vargas, médico, político, primer presidente civil que tuvo Venezuela.
Como médico venezolano he cambiado la palabra celebrar por conmemorar, ya que desde hace 18 años el gremio o nuestra profesión no tiene nada que celebrar.
La profesión de médico en Venezuela es una de las más vilipendiada, golpeada y maltratada por el régimen que gobierna al país desde hace 19 años.
Nuestra profesión ha tratado de ser eliminada de hecho y de derecho cuando se ha impuesto al país y a los venezolanos unas figuras que buscaban la defenestración de los profesionales de medicina.
Se creó un sistema paralelo de funcionamiento del sector público construido sobre la destrucción parcial de la infraestructura, que mal que bien venía avanzando en el sector. Ambulatorios recién construidos o rehabilitados fueron destruidos para dar paso a una infraestructura ideada por personeros que no tenían la mera idea de la idiosincrasia del venezolano.
Se creó una carrera que pretendió emular la del Médico Cirujano venezolano, pero sin cubrir las experiencias, conocimientos y aprendizaje que nos llevó a recibirnos con ese título.
De esta pretensión han sido protagonistas de manera lamentable colegas médicos formados en nuestras universidades quienes en muchas ocasiones han sido promotores de exposición al escarnio público en diferentes instituciones de salud del país. A pesar de todo, la intención de desaparecer al médico venezolano ha sido imposible de cumplir.
El sistema paralelo de salud está igual o peor que el llamado por el régimen sistema tradicional. Hoy ambos en el suelo. Los profesionales graduados con el título de médicos integrales comunitarios, hoy al igual que los médicos cirujanos han levantado su voz de protesta ante la calamidad que invade y destruye a nuestro país.
La falta de insumos, medicamentos y otros materiales utilizados para la prestación del servicio a usuarios y pacientes han pretendido achacarlas a los profesionales de la medicina y otros trabajadores del sector. Muchos de los representantes del gobierno en las instituciones públicas se han convertido en inquisidores, jueces y verdugos cuando han promovido, alentado y aplaudido los ataques verbales y hasta físicos que han ocurrido a nuestros médicos.
Nuestros médicos han sido acallados brutalmente con amedrentamientos, amenazas y en ocasiones hasta lesiones físicas, por el hecho de protestar o denunciar ante las autoridades y organismos competentes la grave situación que se vive en las instituciones.
Hoy día el médico venezolano ha sido depauperado. Desde los que inician su profesión, hasta connotados especialistas. El resentimiento social impulsado por el gobierno generó como objetivo el doblegar al médico a quien se hace ver como un privilegiado en el país. Muchos familiares o pacientes ven en el médico a un enemigo en lugar de ver a la persona que hace lo imposible por brindarle un poquito de salud trabajando sin herramientas hasta con las uñas.
La mayoría de nuestros médicos venezolanos son excluidos de muchos “beneficios sociales” por el simple hecho de ser médicos o por no doblegarse totalmente a la humillación de hacer una cola para sacarse un carnet que lo acredite como algo que no es.
Hoy día nuestros médicos no pueden actualizarse, es imposible con los salarios actuales ni siquiera suscribirse a una revista especializada, mucho menos ir a algún congreso para mejorar su capacitación.
Y es que no podía esperarse otra cosa. El médico como ser humano, es pueblo parido por el pueblo, sufre al igual que cualquier paciente. Siente dolor igual o peor que ellos, porque lo vive en el día a día y en las noches de insomnio.
Hoy vemos al igual que muchas personas, médicos por las redes sociales o por mensajes telefónicos solicitando ayudas para conseguir algún medicamento necesario porque nuestros médicos también se enferman.
Hoy día nuestros médicos no ven en el horizonte un futuro para ellos ni para sus hijos y al igual que millones de venezolanos están emigrando a otros países donde ya están haciendo una labor que les es reconocida por esos pobladores.
Hoy día el chorro de vida que expulsa nuestro país con la ida de miles de profesionales ha generado un desgarro vital que no tiene retorno a la mejoría, y quienes nos quedamos nos sentimos sin capacidad para taponar o hacer flejar ese sangrado. Se agrava el paciente y no contamos con los insumos ni medicamentos necesarios para salvarlo, pero quienes nos quedamos, jóvenes tercos o quienes ya estamos de salida continuamos dando lo mejor para ver una mejoría; sin embargo al igual que el resto de la población sufrimos los embates de la hiper super inflación galopante y vemos como la desnutrición y otras enfermedades carenciales nos atacan en todos los niveles.
Son los pobres quienes sufren, hoy todos somos pobres.
Sin embargo, haciendo de tripas corazón, nos levantamos en nuestro dolor y continuamos trabajando por una esperanza, cual es la de que un día Venezuela será un país para todos, un país donde podamos convivir de nuevo como hermanos. Y ese día llegará más temprano que tarde y aunque sea uno de quienes nos quedamos debe abrir las puertas a los hijos pródigos, a quienes tuvieron que salir, pero que regresaran para la reconstrucción de Venezuela.
Valera, 10 de marzo 2018.
Virgilio Vásquez.
Médico Cirujano egresado de La Ilustre Universidad del Zulia 1985
Médico Especialista en Administración Sector Salud. PAS LUZ 1994
Adscrito al Servicio Epidemiología Hospital Universitario Dr. Pedro Emilio Carrillo.

@oiligrivv - vasquezvirgilio.blogspot.com.